НОВОСТИ
4 copy
17Май 2012

3D фитнес – здоровье в полном объеме

3D фитнес приглашает Вас в мир здоровья, красоты и силы! Почему 3D? Потому, что это полный объем. Мы предлагаем вам полный объем услуг для работы над своим здоровьем: фитнес, тренажерный зал, танцы, единоборства, йога, сауна, массаж, здоровое спортивное питание, солярий. Кроме этого, полный объем означает, что у нас каждый может найти что-свое. Вы можете прийти к нам встудию со своей семьей и для всех ее членов мы найдем подходящее занятие! У нас действуют корпоративная и семейные программы, что позволяет сделать Ваши занятия не только полезными, но и выгодными!   Для Вас мы разработали более 30 видов абонементов, чтобы каждый смог выбрать наиболее подходящий вариант для себя. Тренажерный зал от 25 рублей в день, групповые программы, фитнес, танцы, от 220 рублей, занятия с детьми от 200 рублей.   Начни жить в полном объеме – выбери 3D!

16Май 2012

Новый педагог по латине

Дорогие друзья! Рады познакомить Вас с нашим новым педагогом по ЛАТИНЕ Луис Энрике.
Луис Энрике родился в ПЕРУ. С детства рос в артистической среде, закончил Национальную Школу Мюзикла, при обучении в которой изучал танцы и музыку, участвовал в программах культурного обмена с иностранными танцорами.
Работал в известных заведениях: salsero de la juventud, sin fronteras, grupo cubamania (ПЕРУ) и др.
Занятия проводятся по понедельникам и средам в 21:00, ждем всех желающих!

15Май 2012

ДЕТСКИЙ СПОРТИВНЫЙ ЛАГЕРЬ В «3Dфитнесс»

Дорогие родители! Если Ваш ребенок остается на летние каникулы в городе,
не печальтесь, приводите его в 3D Fitness, с нами лето будет ярким и
полезным!
В летние месяцы в студии запускается дневной ДЕТСКИЙ ЛАГЕРЬ.
В программе детского лагеря:
* Ежедневные спортивные занятия (физкультура общего назначения, по утрам)
* Настольные, развивающие игры
* Обед в специализированном учреждении общественного питания
* Активные игры и занятия на свежем воздухе (теннис, твистер и др)
* Просмотр позновательных и художественных фильмов
* Занятия танцами, единоборствами и др. направлениями от педагогов студии.
* Посещение позновательных экскурсий
Группы от 5 человек, возраст от 5 лет.


ШКОЛА ТАНЦЕВ
  • Школа танцев

    Танец – это красота, грация и море позитивных эмоций. Вот почему занятие танцами позволяет очень легко справляться со стрессами и добиваться прекрасной физической формы.

     

    В нашей студии Вы имеете уникальную возможность заниматься у настоящих звезд танцевального мира.

     

    Группа Scotch – танцовщики и хореографыобладающиеогромным опытом работы со звездами эстрады, участники множества телепроектов, авторы собственных танцевальных направлений, преподаватели с более чем десятилетним стажем.

     

    Выберете направление подходящее именно Вам.

     

    Зажгите в современном стиле на занятиях по Hip-hopи MTV-style, раскройте свою женственность на стриппластике и Sexy-rnb, развивайте грацию на ClassicDanceи PortdeBras, займитесь Джазом, Рок-н-роллом или танцем живота.

     

    Занимайтесь танцами в 3D-фитнес!

    школа танцев
  • Breakdance

    Breakdance это целая танцевальная культура, для которой характерны танцы под ломаный брейк-бит музыки с силовыми, волновыми и акробатическими элементами, где все тело танцора активно работает в 2-х плоскостях: в вертикальном положении и в горизонтальном, т.е. на полу. Это один из самых зрелищных и трудоемких танцев, но и самых захватывающих и интересных!

    Педагог Руслан

    брейк
  • Hip-Hop

    Хип-хоп – это целая молодежная субкультура. Музыка, слова, танцевальные движения, одежда, граффити – это все его составляющие. Хип-хоп  – это особенный стиль жизни, который не признает авторитетов и смело смотрит в будущее. Танцы в стиле хип-хоп отличаются ритмичностью, динамичностью, четкостью каждого движения.

    Как в музыкальном стиле авторы рассказывают о своей непростой жизни, так и в танцевальном вы сами «пишете» свою историю под энергичную музыку. Хип-хоп , пожалуй, одно из самых популярных танцевальных направлений России. И это связано не только с тем, что его элементы присутствуют в клипах таких известных звезд, как Дженет Джексон, Ашер, Бейонсе или Дженнифер Лопез. Основная причина – уникальное чувство свободы, которое наполняет все тело энергией, а также возможность раскрыться, передать все свои чувства и эмоции на языке танца.

     

    Педагог Иван

    dancing
  • Jazz Modern

    Jazz Modern –это танец практически полностью построен на импровизации, которая позволяет рассказать миру именно то, что танцор чувствует в этот конкретный момент. Это сильный способ громко закричать о своих чувствах или тихо прошептать о них.
    Джаз модерн – это самовыражение в наивысшей степени. Вы можете танцевать в обуви или босиком, в одежде или без, под джаз, фанк или хип-хоп. Главное, это смысл, который Вы хотите донести зрителю. Школа танцев джаз модерн – это выбор неординарных личностей, которым есть о чем поведать миру. Безграничная свобода, полет фантазии и современный стиль… Именно благодаря этим качествам танец так популярен во всем мире. Знаменитые мюзиклы «Chiсago», «Notterdam de Paris», «Cats», сотни театральных постановок и выступлений звезд – Вы найдете элементы джаз модерна практически в любом перфомансе.

     

     

    Во время занятий Вы не только научитесь в совершенстве владеть своим телом, разовьете гибкость и пластику, научитесь понимать язык тела, но и приобретете невиданную артистичность, легкость и музыкальность. Поверьте, это на самом деле того стоит!

     

    Педагог Александр Косинов

    jazz
  • Sexy R’n'B

    Sexy R’n'B .MTV-культура обеспечила R&B статус самого востребованного танцевального направления в России. С одной стороны, это только подтверждает достоинства стиля. С другой – такая популярность R&B чревата однообразием танцев, которые научатся танцевать посетители студий. Хореографические возможности R&B широки, однако эстетика движений стиля, их характер уже сегодня могут показаться однообразными даже в самой изощренной постановке и импровизации.
    Занятия курса Sexy R&B ориентированы на сексуальные аспекты Вашего самовыражения под музыку лучших мировых исполнителей жанра.

     

    Лиричность, средний и медленный темп композиций позволят Вам совершенно по-иному выразить красоту тела, нежели в движении под отчетливые, настойчивые, а иногда даже жесткие ритмы танцевального R&B-мейнстрима. Кроме того, на занятиях Sexy R&B Вы поймете, как делать свое исполнение более пластичным и сексуальным, выгодно используя особенности акцентированной R’n’B ритмики что, однозначно выделит Вас среди клубных танцоров.

     

    А если Вы уже хорошо знакомы с клубными танцами, знание позволит Вам интерпретировать балладные композиции и сделать танец под быструю музыку R&B более сексуальным, привлекательным и запоминающимся.

     

    Педагог Юлия.

    sexy
  • Strip-plastica

    Strip-plastica – танцевальный стиль сексуального самовыражения, внутренней чувственности, прародителем которого является, конечно, стриптиз.
    Уроки стрип-пластики, которые даются во многих школах танцев Москвы, России, мира, помогают, прежде всего, любить свое тело, свое «я», раскрыть себя изнутри и реализовать в танце свою чувственность и сексуальность, шарм и грацию. Любая девушка, постигшая искусство стрип-пластики, развивает свою женственность и пластичность, освобождается от комплексов и зажимов, как физических, так и эмоциональных, становится раскованной и привлекательной, игривой и изящной!

     

    Стрип-пластика – это искусство как продемонстрировать свое тело красиво и интересно под музыку, не раздеваясь полностью до конца. Поэтому главный акцент в стрип-пластике – это «визуальная картинка» танца, стиль движения и эротичная подача себя, а не обнаженные прелести тела. Стрип-пластика – для сексуальных, загадочных и желанных!

     

    Педагог Татьяна.

    стрип
  • Go-Go

    Go-Go – это танец-зажигалка, танец-импровизация, танец-свобода или, другими словами, танцевальный клубный стиль, объединяющий множество самых разнообразных танцевально-музыкальных направлений, например, таких как r’n'b, хип-хоп, хаус, и т.п. Go-Go girls – это девочки на тумбах, которые заводят толпу на танцполе своими пластичными, красивыми и сексуальными движениями.

    Одежда Go-Go girls может быть от роскошных, экстравагантных и поражающих воображение костюмов, до минималистичных шортиков/трусиков и топа. Между тем на сегодняшний день Go-Go танцуют не только профессиональные танцовщицы, но и обычные девушки, которые пришли в ночной клуб отдохнуть и оторваться, их нельзя не заметить на вечеринке – они, пленяют взгляды мужчин и вызывают легкую зависть других девушек, не столь раскрепощенных на танцполе.

    Танцы Go-Go – это «живые», заводные, энергичные и сексуальные движения для модных, стильных и красивых девушек, желающих выделиться из «серой» массы. Это клубные танцы для девушек, которые знают себе цену, любят танцевать и умеют себя подать.

    Go-Go Dance – это не сухой набор техник и шагов, здесь важно разбираться в танцевальных стилях,
    хорошо и пластично двигаться, чувствовать ритм музыки, уметь легко импровизировать
    и просто наслаждаться движениями, радуя себя и окружающих.Поэтому девушка, умеющая танцевать в стиле Go-Go, всегда заметна и привлекательна не только благодаря своему яркому внешнему виду,но и внутреннему позитивному настрою, заряжающему окружающих.

    Педагог Татьяна.

    4582097_s
  • Танец живота

    Танец живота (belly dance) – это тот волшебный танцевальный стиль, который позволяет познать тайны женственности, проявить творческий потенциал, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!

    Танец живота – колоритный и восточный – имеет множество разновидностей и ответвлений, но все они в своей основе имеют ритмичные покачивания и тряски бедрами, игру мышцами пресса. Именно это и делает Танец живота незаменимым хранителем женской красоты и здоровья. Ведь в процессе танцевания укрепляются те мышцы, которые будут задействованы в родах.

    Педагог Ольга Проценко

    танец живота
  • Viva Latina
    «Сальса и другие латиноамериканские стили – это почти всегда парный танец, это всегда чувства, флирт, общение, самовыражение. Это то, что позволяет чувствовать тебя хорошо, забыть мелкие неприятности – надо всего лишь пропустить музыку через себя, позволить ей владеть нашим телом и начать двигаться. А как именно надо двигаться под эту музыку, я всегда буду рад показать вам на моих занятиях!»
    Занятие ведет Луис Энрике

     

    латина клубная
  • MTV Style

    Урок, включающий в себя основы различных современных направлений танца (Hip Hop, Jazz Funk, Disco Funk). Занятия проходят под модную танцевальную музыку формата MTV. Посетив MTV Style Вы сможете освоить движения из популярных видеоклипов самых известных мировых звезд, а так же стать участником целых танцевальных номеров!

     

    Педагог Миша Scotch.

    бэйсик
  • Рок-н-ролл

    Акробатический Рок-н-Ролл относится к спортивной, предназначенной для соревнований форме танца, берущей начало от Линди Хопа.

     

    Но, в отличие от Линди Хопа, Рок-н-Ролл — это постановочный танец, сочетающий танцевальные движения под ритмичную музыку с хореографическими и акробатическими элементами.

     

    Его танцуют в паре (партнёр и партнёрша) или в группе, состоящей целиком из женщин (мужчин) или из пар.

     

     

    Педагог Катрин

    rock
  • Lady’s private dance

    Lady’s private dance – танцевальный урок предназначенный для развития пластичности, эмоциональности, сексуальности. Здесь вы научитесь красиво импровизировать, подчеркивать достоинства своего тела, владеть им.

     

    Lady’s private dance – это танцевальная игра, маленькое женское шоу.

    Педагог: Евгения Скородумова

     

    dancers
  • Расписание

    ПН 14/05ВТ 15/05СР 16/05ЧТ 17/05ПТ 18/05СБ 19/05ВС 20/05
    09:15-9:45DanceБокс
    Юрий
    Fitness
    10:00DanceЙога*
    Маргарита
    12:00 Пилатес
    Евгения
    Fitness
    13:00DanceStrip*
    Таня
    Strip*
    Таня
    Classic Dance
    Евгения*
    FitnessТанец живота
    Ольга
    14:00DanceАктерское Мастерство
    Маша (14:15)
    FitnessStretching*
    Таня
    Stretching*
    Таня
    Стэп/ABS
    Ольга
    15:00DanceТанцевальная аэробика
    Татьяна
    Dance Mix*
    Ваня
    Танцевальная аэробика
    Татьяна
    Dance Mix*
    Ваня
    Танец живота
    Ольга
    Fitness Body Condition
    Миша
    16:00DanceДетям (6-10 лет)
    Фитнес и акробатика*
    Светлана
    Детям (6-10 лет)
    Фитнес и акробатика*
    Светлана
    Английский язык*
    Маргарита
    FitnessBreakdance
    Руслан
    ABC+*
    Иван
    Breakdance
    Руслан
    ABC+*
    Иван
    Breakdance
    Руслан
    17:00DanceТанцевальный степ*
    Таня
    Cheerleading junior
    Катрин
    Танцевальный степ*
    Таня
    Cheerleading junior
    Катрин
    FitnessKickboxing*Junior
    Денис
    Jazz-Funk
    Миша Scotch
    БоксJunior
    Юрий
    Kickboxing*Junior
    Денис
    18:00DanceДетям (3-5 лет)
    Хореография*
    Галина
    Hip Hop
    Ваня Scotch
    Детям (3-5 лет)
    Хореография*
    Галина
    Hip Hop
    Ваня Scotch
    Йога
    Маргарита
    FitnessHip Hop Junior
    Юля
    Kickboxing*
    Денис
    Hip Hop Junior
    Юля
    Бокс
    Юрий
    Kickboxing*
    Денис
    Бокс Junior
    Юрий
    19:00DanceSexy R'n'B
    Юля
    Strip-plastica
    Татьяна
    Sexy R'n'B
    Юля
    Strip-plastica
    Татьяна
    FitnessBody Condition
    Миша
    Body Combat
    Иван
    Body Condition*
    Миша
    Body Combat
    Иван
    Jazz Modern
    Саша
    Бокс
    Юрий
    20:00DanceТанец живота
    Ольга
    Пилатес
    Евгения
    Йога
    Маргарита
    Пилатес
    Евгения
    Танец живота
    Ольга
    FitnessFusion
    (Stretcing)
    Катя
    Go Go
    Таня
    Fusion (Stretching)
    Катя
    Go Go
    Таня
    Fusion (Stretching)
    Катя
    21:00DanceJazz Modern
    Саша
    Lady's Privat Dance
    Евгения
    Lady's Privat Dance
    Евгения
    FitnessViva Latina
    Луис Энрике
    Танцевальная аэробика
    Татьяна
    Jazz-Modern
    Саша
    Рок-н-ролл
    Катрин
    * Занятия, отмеченные звездочкой, проводятся только по предварительной записи на рецепции клуба, не позднее, чем за 24 часа до начала занятия.
    Красным отмечены новые направления
    ** Бесплатные открытые уроки, проводятся по предварительной записи на рецепции клуба, не позднее чем за 24 часа до начала занятия (Максимальная группа 15 человек)

ФИТНЕС
  • Фитнес

    Групповые занятия фитнесом в нашей студии, это прекрасная возможность поработать над своим телом, сделать его стройнее, выносливей и гибче.

     

    Кроме этого, занятие активными видами спорта позволяет снять стресс рабочего дня и зарядиться положительной энергией на долгое время.

     

    Главная особенность занятий фитнесом в нашем клубе, это студийность. Это значит, что приходя в группу по определенному виду тренинга, Вы попадаете в компанию людей объединенных схожими интересами. Ваших единомышленников. Вместе вы будете двигаться к намеченной цели и добиваться успеха. Квалифицированные инструкторы 3D-фитнес даже в рамках группового занятия смогут уделить Вам достаточно внимания и обеспечат 100% желаемого результата!

     

    Выбирайте занятия на свой вкус: аэробные, силовые, растяжка, пилатес и йога.

     

    Занимайтесь спортом, будьте 3Dоровы!

    фитнес
  • Стрейчинг

    Stretching(стрейчинг) – это растяжка мышц и связок. Растяжка – это гибкость во всем теле.
    Гибкость – это молодость. Молодость – это здоровье, активность и отличное настроение!

     

    Занятия стретчингом полезны и необходимы не только профессиональным танцорам, но и всем людям которые заботятся о своем здоровье! Программа стретчинг (стрейчинг) очень полезна для организма человека.

     

    Регулярные занятия стретчингом решают многие проблемы. Танцовщики, регулярно практикующие растяжку, отмечают, что благодаря стретчингу достигнуты следующие результаты:

    • уменьшение срока восстановительного периода после тренировок
    • выравнивание осанки
    • улучшение гибкости суставов
    • увеличение амплитуды движения
    • повышение общего тонуса мышц
    • увеличение силы мышц
    • улучшение координации движений
    • увеличение выносливости
    • предотвращение таких травм, как растяжения мышц, сухожилий и связок

    Педагог Екатерина

    стрейч
  • Пилатес

    Pilates – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса «Body & Mind».

     

    Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.

     

    Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

     

    Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

     

    Педагог Евгения Скородумова

    pilates
  • Body Combat

    BODY COMBAT -новая адреналиновая тренировка.

     

    Body Combat разработан на основе самых эффективных техник различных единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквон-до.

     

    Эта взрывная смесь собрана в эффективный, высокоинтенсивный и атлетический урок, проходящий под девизом: «Пленных не брать!».

     

    Body Combat требует 100 % отдачи, но и приносит 100 % результат как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Тренировка включает в работу все мышцы тела. Укрепляются не только руки и ноги, но также брюшной пресс и спина. За час фитнес-боя сжигается огромное количество калорий. Кроме того, происходит интенсивная тренировка сердечнососудистой системы, улучшается координация, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.

     

    Педагог Ваня.

    комбат
  • Body Condition

    Body-condition-всегда ли для того, чтобы иметь здоровое тело, нужно интенсивно тренироваться? Зачастую изнурительные физические упражнения или занятия в спортивном зале не приводят к желаемому результату, если не использовать к ним правильного подхода. Не навредить здоровью, но при этом получить идеальную фигуру можно с помощью доступного каждому комплекса упражнений уникальной методики фитнеса – Body condition.

     

    Body condition – силовой класс тренировки, направленный на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц, благодаря которому все системы организма будут работать с максимальной эффективностью. Он включает в себя аэробную нагрузку, упражнения с собственным весом и баланс, растяжку и силовые упражнения с использованием фитнес-инвентаря.

     

    Специальные упражнения методики Body condition благоприятно воздействуют  на состояние здоровья, позволяют укрепить мышечную массу, улучшить координацию движений, избавиться от лишних килограммов, развить выносливость, обрести стройную и подтянутую фигуру. А кроме всего прочего – их выполняют под позитивную музыку, что дарит отличное настроение.

     

    Медициной доказано, что все, кто не пренебрегает физической нагрузкой, меньше подвержены всякого рода болезням и депрессиям, имеют хорошее самочувствие и высокий жизненный тонус.

     

    Педагог Миша.

    condition
  • Йога

    Йога – это гармония физического и духовного. Йога идеально подходит для тех, кто хочет быть не только в отличной физической форме, но и для всех тех, кто хочет обрести спокойствие, уверенность в себе и новый взгляд на мир.

     

    Йога включает в себя набор специальных упражнений или асан, которые выполняются в определенной последовательности. Таким образом, регулируются все внутренние процессы человеческого организма.

     

    Уже спустя 2-3 месяца регулярных занятий, будет заметен результат. Занятия йогой нормализуют деятельность нервной системы и обмен веществ, развивают мышечную силу, гибкость суставов, улучшают кровообращение, способствуют снижению избыточного веса.

     

    В наши дни возникло новое направление – это «фитнес-йога», которая соединила в себе фитнес и отдельные элементы традиционной йоги. Можно сказать, фитнес-йога ближе всего к аштанга-йоге. Цель ее такая же – самореализация, познание себя.

     

    Занятия фитнес-йогой направлены на улучшение осанки, гибкости, регулирование работы мышц, повышение общего тонуса организма. Этот вид йоги более доступен. Выполняемые асаны не такие сложные и травматичные. Фитнес-йога подходит большинству людей за счет своей простоты.

     

    Педагог Маргарита.

    йога
  • Portdebras

    Программа Portdebras, в отличии от классической аэробики, лишена прыжков, поэтому может стать хорошей тренировкой для людей с травмами суставов и позвоночника. В этом стиле могут заниматься и беременные.

    Но, в то же самое время, Portdebras подойдет и тем, кто занимается давно. Подготовленным стоит заменить на тренировках пару силовых уроков, направленных на развитие всех групп мышц. Это даст эффект «подсушивания» фигуры, проработки рельефа.

    Во время заняття одно движение плавно перетекает в другое, рождается выразительный танец. И после тренировки человек начинает двигаться по-другому – элегантно, естественно и гармонично.

     

    Педагог – Юрова Татьяна

    port
  • Тренажерный зал

    Тренажерный зал 3D-фитнес – редкое сочетание домашнего уюта и комфорта с функциональностью и технологичностью. Высококачественные тренажеры и инвентарь от таких известных производителей как Aerofit, Impuls и Plamax сделают ваши занятия фитнесом эффективными и удобными.

    Мы очень бережно относимся к здоровью наших клиентов, поэтому не устаем тщательно следить за техникой выполнения упражнений. Квалифицированные тренера 3D-фитнес позаботятся о Вашей безопасности, подскажут как правильно выполнять те или иные движения, разработают для Вас персональные программы тренинга и будут сопровождать на всем пути к поставленной цели!

    ТЗ
  • Персональный тренинг

     

    Индивидуальные занятия с персональным тренером.
    Это прежде всего возможность с пользой использовать каждую минуту и получить результат в короткие сроки. Кроме того, персональные тренировки — идеальный вариант для людей, желающих тренироваться максимально эффективно и безопасно. Одна из задач тренера при проведении тренировки — мотивировать клиента. Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда по тем или иным причинам тренировки откладываются или становятся менее интенсивными. Занимаясь с тренером, вы всегда будете чувствовать его поддержку и участие, тренер не даст вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными.
    Основные преимущества тренировок с персональным тренером:

    • тренер составляет индивидуальную тренировочную программу;
    • помогает освоить технику выполнения упражнений;
    • подбирает нагрузку с учетом особенностей Вашего телосложения;
    • дисциплинирует и мотивирует к регулярным занятиям.

    Виды персональных тренировок в тренажерном зале:

    • Коррекция состава тела.
    • Улучшение функционального состояния.
    • Развитие физических качеств.
    • Армрестлинг.
    • Специальные программы с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
  • Расписание

    ПН 14/05ВТ 15/05СР 16/05ЧТ 17/05ПТ 18/05СБ 19/05ВС 20/05
    09:15-9:45DanceБокс
    Юрий
    Fitness
    10:00DanceЙога*
    Маргарита
    12:00 Пилатес
    Евгения
    Fitness
    13:00DanceStrip*
    Таня
    Strip*
    Таня
    Classic Dance
    Евгения*
    FitnessТанец живота
    Ольга
    14:00DanceАктерское Мастерство
    Маша (14:15)
    FitnessStretching*
    Таня
    Stretching*
    Таня
    Стэп/ABS
    Ольга
    15:00DanceТанцевальная аэробика
    Татьяна
    Dance Mix*
    Ваня
    Танцевальная аэробика
    Татьяна
    Dance Mix*
    Ваня
    Танец живота
    Ольга
    Fitness Body Condition
    Миша
    16:00DanceДетям (6-10 лет)
    Фитнес и акробатика*
    Светлана
    Детям (6-10 лет)
    Фитнес и акробатика*
    Светлана
    Английский язык*
    Маргарита
    FitnessBreakdance
    Руслан
    ABC+*
    Иван
    Breakdance
    Руслан
    ABC+*
    Иван
    Breakdance
    Руслан
    17:00DanceТанцевальный степ*
    Таня
    Cheerleading junior
    Катрин
    Танцевальный степ*
    Таня
    Cheerleading junior
    Катрин
    FitnessKickboxing*Junior
    Денис
    Jazz-Funk
    Миша Scotch
    БоксJunior
    Юрий
    Kickboxing*Junior
    Денис
    18:00DanceДетям (3-5 лет)
    Хореография*
    Галина
    Hip Hop
    Ваня Scotch
    Детям (3-5 лет)
    Хореография*
    Галина
    Hip Hop
    Ваня Scotch
    Йога
    Маргарита
    FitnessHip Hop Junior
    Юля
    Kickboxing*
    Денис
    Hip Hop Junior
    Юля
    Бокс
    Юрий
    Kickboxing*
    Денис
    Бокс Junior
    Юрий
    19:00DanceSexy R'n'B
    Юля
    Strip-plastica
    Татьяна
    Sexy R'n'B
    Юля
    Strip-plastica
    Татьяна
    FitnessBody Condition
    Миша
    Body Combat
    Иван
    Body Condition*
    Миша
    Body Combat
    Иван
    Jazz Modern
    Саша
    Бокс
    Юрий
    20:00DanceТанец живота
    Ольга
    Пилатес
    Евгения
    Йога
    Маргарита
    Пилатес
    Евгения
    Танец живота
    Ольга
    FitnessFusion
    (Stretcing)
    Катя
    Go Go
    Таня
    Fusion (Stretching)
    Катя
    Go Go
    Таня
    Fusion (Stretching)
    Катя
    21:00DanceJazz Modern
    Саша
    Lady's Privat Dance
    Евгения
    Lady's Privat Dance
    Евгения
    FitnessViva Latina
    Луис Энрике
    Танцевальная аэробика
    Татьяна
    Jazz-Modern
    Саша
    Рок-н-ролл
    Катрин
    * Занятия, отмеченные звездочкой, проводятся только по предварительной записи на рецепции клуба, не позднее, чем за 24 часа до начала занятия.
    Красным отмечены новые направления
    ** Бесплатные открытые уроки, проводятся по предварительной записи на рецепции клуба, не позднее чем за 24 часа до начала занятия (Максимальная группа 15 человек)

ШКОЛА БОКСА
  • Школа бокса

    Можно с уверенностью сказать, что, придя в боксерский зал, люди начинают для себя новую жизнь, полную ярких впечатлений, азарта и огромного стремления познать свои возможности. Серые будни вдруг озаряются новыми интересами, жизненной энергией и прекрасным настроением.

     

    Сила, отличное телосложение, гибкость, быстрая реакция, уверенность в себе, умение управлять своими эмоциями – это лишь малая часть ощущений, которые становятся для вас привычными. Помимо этого появляется новый коллектив, объединенный общими интересами и занятием, обретаются новые друзья.

     

    Если вы решили заняться единоборствами, осваивать технику «с нуля» или доводить до совершенства уже существующую, заниматься для улучшения физической формы или чтобы занять свое место в мире высочайших спортивных достижений, добро пожаловать на наши занятия!

     

    Педагог: Юрий Якубов

    boxing-gloves-200300
  • Бокс


    Бокс – древний вид спорта, который позволяет не только натренировать тело, но и развить в себе силу и гибкость. Все больше людей во всем мире посещают секции бокса, где под четким руководством тренеров они осваивают бокс и совершенствуют технику этого вида спорта. Сегодня не так легко выбрать себе спортивный клуб, который точно будет отвечать всем запросам человека, занимающегося спортом. Одним из главных критериев является тренерская команда клуба. Понятен тот факт, что без знающего и любящего свое дело тренера не возможно полноценно заниматься и развивать свои умения.

    Наш фитнес клуб открыт для каждого, кто хочет посвятить свое время занятием боксом, развить свое тело и дух, пропитаться духом древнего вида спорта. Для людей, давно занимающихся спортом, мы предоставляем все условия для совершенствования своего мастерства.

    Оборудованные помещения и различные виды тренировок помогут вам выбрать именно тот вид занятий, который будет полезным конкретно для вас. Для новичков у нас существует начальные группы, где можно узнать все основные положения и правила искусства бокса, а также постепенно научиться всей технике.

     

    Тренер – Юрий

    бокс
  • Кикбоксинг

    Kickboxing вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств -  это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу. И, разумеется, кикбоксер обязательно изучает постановку нокаутирующего удара – в этом английский бокс просто не имеет равных.

    Очень важно и то, что кикбоксинг взял от восточных единоборств – это уникальную технику работы ног и присущие этим единоборствам растяжки и боевые стойки.

     

    Разумеется, есть разные школы кикбоксинга – в одних случаях работа ног ближе к технике карате, в других к тайскому боксу. Но главное, что характеризует современный кикбоксинг, это творческий подход, современные технологии обучения, кикбоксинг, как вид спорта, развивается, приобретает все больше сторонников во всем мире.

     

    В стенах нашего фитнес-клуба Вы сможете научиться кикбоксингу – этому замечательному синтезу идей востока и запада. Занятия проводятся в специально оборудованном зале бокса и кикбоксинга под руководством опытного тренера.

     

    Педагог:  Денис Табаков

    kickboxing
  • ОФП и самооборона

    Самооборона – это комплексное и эффективное единоборство, включающее в себя приемы множества боевых искусств. Самооборона включает в себя различные техники боя и делает это направление одним из самых разноплановых и интересных видов единоборств. Занятия по самообороне способствуют развитию ловкости, силы и превосходной физической формы.

    Самооборона является ценным оружием в те моменты, когда возникает опасность, а помощи ждать не от кого.
    Занимаясь самообороной у нас, вы сможете более уверенно чувствовать себя в любой экстремальной ситуации, когда вам может угрожать опасность. А в случае необходимости – защитить себя и своих близких.

    ofp
  • Расписание

    ПН 14/05ВТ 15/05СР 16/05ЧТ 17/05ПТ 18/05СБ 19/05ВС 20/05
    09:15-9:45DanceБокс
    Юрий
    Fitness
    10:00DanceЙога*
    Маргарита
    12:00 Пилатес
    Евгения
    Fitness
    13:00DanceStrip*
    Таня
    Strip*
    Таня
    Classic Dance
    Евгения*
    FitnessТанец живота
    Ольга
    14:00DanceАктерское Мастерство
    Маша (14:15)
    FitnessStretching*
    Таня
    Stretching*
    Таня
    Стэп/ABS
    Ольга
    15:00DanceТанцевальная аэробика
    Татьяна
    Dance Mix*
    Ваня
    Танцевальная аэробика
    Татьяна
    Dance Mix*
    Ваня
    Танец живота
    Ольга
    Fitness Body Condition
    Миша
    16:00DanceДетям (6-10 лет)
    Фитнес и акробатика*
    Светлана
    Детям (6-10 лет)
    Фитнес и акробатика*
    Светлана
    Английский язык*
    Маргарита
    FitnessBreakdance
    Руслан
    ABC+*
    Иван
    Breakdance
    Руслан
    ABC+*
    Иван
    Breakdance
    Руслан
    17:00DanceТанцевальный степ*
    Таня
    Cheerleading junior
    Катрин
    Танцевальный степ*
    Таня
    Cheerleading junior
    Катрин
    FitnessKickboxing*Junior
    Денис
    Jazz-Funk
    Миша Scotch
    БоксJunior
    Юрий
    Kickboxing*Junior
    Денис
    18:00DanceДетям (3-5 лет)
    Хореография*
    Галина
    Hip Hop
    Ваня Scotch
    Детям (3-5 лет)
    Хореография*
    Галина
    Hip Hop
    Ваня Scotch
    Йога
    Маргарита
    FitnessHip Hop Junior
    Юля
    Kickboxing*
    Денис
    Hip Hop Junior
    Юля
    Бокс
    Юрий
    Kickboxing*
    Денис
    Бокс Junior
    Юрий
    19:00DanceSexy R'n'B
    Юля
    Strip-plastica
    Татьяна
    Sexy R'n'B
    Юля
    Strip-plastica
    Татьяна
    FitnessBody Condition
    Миша
    Body Combat
    Иван
    Body Condition*
    Миша
    Body Combat
    Иван
    Jazz Modern
    Саша
    Бокс
    Юрий
    20:00DanceТанец живота
    Ольга
    Пилатес
    Евгения
    Йога
    Маргарита
    Пилатес
    Евгения
    Танец живота
    Ольга
    FitnessFusion
    (Stretcing)
    Катя
    Go Go
    Таня
    Fusion (Stretching)
    Катя
    Go Go
    Таня
    Fusion (Stretching)
    Катя
    21:00DanceJazz Modern
    Саша
    Lady's Privat Dance
    Евгения
    Lady's Privat Dance
    Евгения
    FitnessViva Latina
    Луис Энрике
    Танцевальная аэробика
    Татьяна
    Jazz-Modern
    Саша
    Рок-н-ролл
    Катрин
    * Занятия, отмеченные звездочкой, проводятся только по предварительной записи на рецепции клуба, не позднее, чем за 24 часа до начала занятия.
    Красным отмечены новые направления
    ** Бесплатные открытые уроки, проводятся по предварительной записи на рецепции клуба, не позднее чем за 24 часа до начала занятия (Максимальная группа 15 человек)

ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ
  • Занятия с детьми

    Высокий профессионализм и большой опыт работы с детьми, индивидуальный трепетный подход к каждому ребенку, оригинальное построение работы на занятии – мы делаем все возможное, чтобы уроки принесли максимум пользы и удовольствия.

     

    В нашем центре с радостью и энтузиазмом занимаются дети в возрасте от 3 до 12 лет. Мы создали идеальные условия для занятий: удобное расписание, правильное освещение, качественное паркетное покрытие – в залах все рассчитано с учетом детских особенностей.

     

    Максимум внимания и понимания со стороны педагогов, грамотный и индивидуальный подход к каждому – и Ваш ребенок станет настоящим поклонником нашей студии.

     

    У каждого ребенка в нашей студии всегда есть возможность выступить на внутриклубных мероприятиях а так же муниципальных и районных соревнованиях.

     

    Обратите внимание на наше эксклюзивное предложение:

     

    «День рождения в 3Д фитнесс»


    Если Вы хотите устроить своему ребенку НЕЗАБЫВАЕМЫЙ День Рождения, доверьте этот праздник профессионалам!С детьми работают высококвалифицированные аниматоры, сценарий и тематика разрабатываются индивидуально, и главный сюрприз- дизайнерский торт от 3DFitness в подарок!

    z_96ca2d8f
  • Cheerleading Junior

    Cheerleading – это зажигательные спортивные танцы с помпонами, сочетающие элементы акробатики, гимнастики, хореографии и танцевального шоу, а также быстроразвивающийся для детей, подростков и молодежи вид спорта.

    Педагог: Катрин Газазян

    cheer
  • Бокс Junior

    Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок вырос сильным и здоровым. К вопросу выбора определенного вида спорта следует подходить основательно. Многие родители отдают своих детей в секции бокса. Чем же так привлекает бокс для детей и какую пользу он приносит физическому развитию ребенка? Детский бокс поможет ребенку не только укрепить свое физическое состояние, но и реализоваться в жизни и профессии, защитить себя. Активному, подвижному ребенку понравятся занятия боксом для детей, на них он сможет выплеснуть свою энергию и проявить инициативу.

     

    Тренер – Станислав

    box_kids
  • Хип-Хоп Junior

    Приобщайтесь к культуре Хип-Хоп! Хип-хоп для детей – это возможность развиваться Вашему ребенку. Увлекательнейшее занятие, позволяющее разнообразить досуг малыша, это хобби, полезное как для тела, так и для души.

     

    Детский хип-хоп – это стартовая возможность раскрыть свой потенциал как профессионала-танцора, так и как творческой личности в любой другой сфере деятельности. Посещая занятия, дети учатся контролировать свое тело, физические импульсы, красиво двигаться, слушать музыку. Наши группы отличаются непринужденной обстановкой, стилем преподавания, который строится на индивидуальных особенностях танцора!

     

    На наших занятиях мы укрепляем мышцы, осанку, развиваем координацию и чувство ритма. Детские занятия танцами проходят интересно, и жизнь ребят наполняется яркими красками и впечатлениями!

     

    Педагог – Юлия

    Хип-Хоп junior
  • Хореография

    Хореография – это радостное приобщение к миру танца. Малыши получают первые уроки грации и пластики, обучаются элементам классического танца, играют в танцевальные игры, узнают, что такое «детская растяжка», развивают внутреннюю дисциплину и внимание. Хореография для детей развивает музыкальные и танцевальные способности ребенка. Умение двигаться грациозно и красиво – это детская хореография.

     

    На уроках хореографии помимо общего оздоровительного эффекта малыши чувствуют себя сильными, уверенными в себе, красивыми, что создает чувство внутренней свободы и благоприятно сказывается на состоянии организма в целом.

     

    Преподаватель Клюквина Галина

    хореография junior
  • Эстрадный танец

    Современный эстрадный танец – это танцевальное направление, синтезировавшее в себе самые различные стили. В нем могут присутствовать элементы классического танца, модерн-балета, джаз-танца, хип-хопа, фанка.

     

    В современном эстрадном танце, гораздо большую роль, нежели в любом другом танцевальном направлении, играет индивидуальность исполнителя. Это неудивительно, ведь эстрадный танец это не просто последовательность заученных движений, это небольшая танцевальная постановка. И исполнитель должен обладать не только танцевальным, но и актерским талантом.

     

    Один из основных принципов, свойственных современному эстрадному танцу, является импровизация. Также как и в джаз-танце, исполнитель должен творчески подходить к танцу, просто механическое повторение определенных па, в данном случае неуместно. Исполнитель должен суметь выразить себя, свое состояние путем танца.

     

    Занятия современным эстрадным танцем помогают поддерживать себя в хорошей физической форме, улучшают осанку и походку, развивают чувство ритма, выступают, своего рода психологической разрядкой.

     

    Преподаватель Маргарита

    эстрадный танец
  • Фитнес и акробатика

    Координация, скорость, гибкость, выносливость-звучит как список способностей супергероя. А на самом деле эти качества развивает акробатика. Но это не просто спорт, а хорошая возможность научиться двигаться и владеть своим телом. Также можно научиться хореографии и развить чувство ритма.

    Обучение акробатике в школе проходят 2 раза в неделю по 1 часу. За это время молодых спортсменов учат сначала базовым основам, постепенно и профессиональным трюкам. Акробатика для детей-это эффективный метод воспитания и совершенствования не только физически, но и морально-волевых качеств.

     

    Педагог – Светлана

    fitness_kids
  • Актерское мастерство

    Актерское мастерство — это воздействие словом! Такая техника необходима не только в искусствах, но в повседневной жизни и особенно на деловой арене. С помощью актерского мастерства мы учимся производить впечатление и побеждать словом. Симпатия и понимание — основополагающие принципы партнерства в любого рода коммуникациях.
    Актерское мастерство — это путь к самосовершенствованию, раскрытию личностного потенциала, эмоциональности и обаянию личности, что сегодня необходимо для руководителя, и что называется модным словом «харизма.

    akterskoe
  • Расписание

    ПН 14/05ВТ 15/05СР 16/05ЧТ 17/05ПТ 18/05СБ 19/05ВС 20/05
    09:15-9:45DanceБокс
    Юрий
    Fitness
    10:00DanceЙога*
    Маргарита
    12:00 Пилатес
    Евгения
    Fitness
    13:00DanceStrip*
    Таня
    Strip*
    Таня
    Classic Dance
    Евгения*
    FitnessТанец живота
    Ольга
    14:00DanceАктерское Мастерство
    Маша (14:15)
    FitnessStretching*
    Таня
    Stretching*
    Таня
    Стэп/ABS
    Ольга
    15:00DanceТанцевальная аэробика
    Татьяна
    Dance Mix*
    Ваня
    Танцевальная аэробика
    Татьяна
    Dance Mix*
    Ваня
    Танец живота
    Ольга
    Fitness Body Condition
    Миша
    16:00DanceДетям (6-10 лет)
    Фитнес и акробатика*
    Светлана
    Детям (6-10 лет)
    Фитнес и акробатика*
    Светлана
    Английский язык*
    Маргарита
    FitnessBreakdance
    Руслан
    ABC+*
    Иван
    Breakdance
    Руслан
    ABC+*
    Иван
    Breakdance
    Руслан
    17:00DanceТанцевальный степ*
    Таня
    Cheerleading junior
    Катрин
    Танцевальный степ*
    Таня
    Cheerleading junior
    Катрин
    FitnessKickboxing*Junior
    Денис
    Jazz-Funk
    Миша Scotch
    БоксJunior
    Юрий
    Kickboxing*Junior
    Денис
    18:00DanceДетям (3-5 лет)
    Хореография*
    Галина
    Hip Hop
    Ваня Scotch
    Детям (3-5 лет)
    Хореография*
    Галина
    Hip Hop
    Ваня Scotch
    Йога
    Маргарита
    FitnessHip Hop Junior
    Юля
    Kickboxing*
    Денис
    Hip Hop Junior
    Юля
    Бокс
    Юрий
    Kickboxing*
    Денис
    Бокс Junior
    Юрий
    19:00DanceSexy R'n'B
    Юля
    Strip-plastica
    Татьяна
    Sexy R'n'B
    Юля
    Strip-plastica
    Татьяна
    FitnessBody Condition
    Миша
    Body Combat
    Иван
    Body Condition*
    Миша
    Body Combat
    Иван
    Jazz Modern
    Саша
    Бокс
    Юрий
    20:00DanceТанец живота
    Ольга
    Пилатес
    Евгения
    Йога
    Маргарита
    Пилатес
    Евгения
    Танец живота
    Ольга
    FitnessFusion
    (Stretcing)
    Катя
    Go Go
    Таня
    Fusion (Stretching)
    Катя
    Go Go
    Таня
    Fusion (Stretching)
    Катя
    21:00DanceJazz Modern
    Саша
    Lady's Privat Dance
    Евгения
    Lady's Privat Dance
    Евгения
    FitnessViva Latina
    Луис Энрике
    Танцевальная аэробика
    Татьяна
    Jazz-Modern
    Саша
    Рок-н-ролл
    Катрин
    * Занятия, отмеченные звездочкой, проводятся только по предварительной записи на рецепции клуба, не позднее, чем за 24 часа до начала занятия.
    Красным отмечены новые направления
    ** Бесплатные открытые уроки, проводятся по предварительной записи на рецепции клуба, не позднее чем за 24 часа до начала занятия (Максимальная группа 15 человек)

ПЕДАГОГИ
  • Педагоги

    В нашем фитнес клубе работают профессионалы высокого уровня. Танцы от настоящих звёзд танцпола, участников многих теле- и шоу проектов, хореографов звёзд российского и европейского шоубизнеса. Единоборства от выдающихся мастеров, чемпионов международных турниров (включая чемпионаты Мира), тренеров высшей категории, воспитавших не один десяток Мастеров спорта и Чемпионов. Фитнес от сертифицированных инструкторов, призёров фитнес конвенций различного уровня.

    бэйсик
  • Михаил Жиленков

    Танцовщик, хореограф, преподаватель танцев,   шоу-мен.

     

    Участник группы  «Scotch».

     

    На  профессиональной сцене более 10 лет. За это время успел поработать известными российскими и европейскими  звездами шоу-бизнеса. Участвовал в съемках телепроектов : «Звезда танцпола», «СТС зажигает суперзвезду», «Дом2» на ТНТ и   многих других.

     

    Умение танцевать приобрел в упорных тренировках,  а также на уроках признанных   мастеров жанра: Генри Линк, Тай Айс, Дэвин Пулинс и др. Любит сочетать разные стили.

     

    В нашей студии преподает:

     

    MTV Style, Hip-Hop для продвинутых, Клубная ЛатинаBody Condition, индивидуальный танцевальный и фитнес тренинг.

    Жиленков Михаил
  • Шишкина Юлия

    Танцовщица, преподаватель, хореограф-постановщик. Работает в балете  группы «Винтаж». Участница телепроекта «Танцы без правил 3»  на ТНТ. Участница и  победительница множества Российских фестивалей современного танца.

     

    Владеет многими танцевальными стилями: бальные танцы, Jazz, народная хореография, эстрадный  танец, и конечно же все актуальные танцевальные направления: RnB,Hip-Hop, House, Jazz funk.

     

    В нашей студии Юля преподает Sexy RnB и Hip-Hop для детей

     

    Шишкина Юлия
  • Табунщиков Иван

    Танцовщик, хореограф, преподаватель танцев, шоу-мен. Участник группы   «Scotch». На  профессиональной сцене более 10 лет. За это время успел поработать с известными российскими и европейскими  звездами шоу-бизнеса, такими как С.С.Сatch, ВИНТАЖ, Алекса, Ангел-а, Виа Сливки, группа А.Литягина «Мираж», Юлия Началова, Сабрина. Участник множества шоу и телепроектов.

     

    В нашей студии преподает: Hip-Hop, Body Combat, индивидуальный танцевальный и фитнес тренинг.

     

    Табунщиков Иван
  • Патюкова Татьяна

    Танцовщица, преподаватель, хореограф-постановщик. Работает в коллективе Scotch с постановочными номерами на различных мероприятиях. Начала заниматься танцами с семи лет: художественная гимнастика, эстрадно-спортивные танцы, классика, хип-хоп, стрип-пластика, рага. Преподавательскую деятельность начала с 2006 года в различных танцевальных школах.

     

    В нашей студии преподает: Strip-plastica, Go-Go

     

    Патюкова Татьяна
  • Косинов Александр
    • Лауреат дельфийских игр  московской области в 2010 году
    • Лауреат президентской премии 2010 года
    • Лауреат премии мера московской области 2009г.
    • Лауреат премии мера Воскресенска 2009 г.
    • Гран-При фестиваля «Танцуй Россия»
    • Студент кафедры танцев народов мира и современной хореографии Московского Государственного Университета Культуры и Искусств, в данный момент активно сотрудничает с певицей Юлией Ласкер (подгатовка шоу и подтанцовка)

     

    В нашей студии преподает Jazz-Modern

     

    y_6d6cc174
  • Вигдорова Маргарита

    Занимается йогой: 10 лет. Опыт преподавания: 4 года.

    Имеет специальное образование и диплом Хиллера.

    Училась у мастеров классической йоги- Л.И.Музыченко, А. Лапы (также считает одним из своих учителей А. Сидерского).

    В нашей студии преподает: Йога

     

    Вигдорова Маргарита
  • Белоусова Юлия
    • Чемпион Москвы по жиму лежа
    • персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
    • мастер-тренер
    • спортивный диетолог-нутриционист
    • член ЦПРМ профессиональных массажистов

     

    Юлия Белоусова
  • Клюквина Галина

    Хореограф, танцовщица, артистка балета. Педагог, специализирующийся на ведении групп музыкально-пластического развития детей от 3-11 лет. Опыт преподавания: более 3-х лет.

     

    В нашей студии преподает хореографию для детей

    галина
  • Луис Энрике

    «Когда твоя мама – известная перуанская танцовщица, то у тебя нет другого выхода …ты влюблён в танец! Влюблён с самого детства, искренне и страстно! Я начал танцевать бачату и сальса раньше, чем пошёл в школу. Немного позже я стал танцевать сальсу, меренге, реггетон, зук. Все эти навыки росли и развивались вместе со мной и в итоге превратились в то, что я танцую сейчас: базовые движения с добавлением собственного стиля,с интересной импровизацией, с сольными вставками, с интересным обыгрыванием музыки».

    В нашей студии преподает: Viva Latina

    2B16cW_EY1w
  • Громова Екатерина

    Профессионал в таких направлениях, как:

    relax, pilates, core и программа FUSION.

     

    Собственная разработка программ направленных на укрепление осанки, развитие мелких мышц, гибкости, выносливости.

    Создала ряд эксклюзивных тренировок таких как Aero mix, Fusion Fit ball Duo, растяжка в парах.

     

    Прекрасное владение знаниями в области фитнеса, умение составить программу для клиента, в зависимости от его физиологических потребностей и анатомических особенностей.

    ГромоваЕкатерина
  • Татьяна Юрова
    • Инструктор танцевальных направлений.
    • Инженер, инструктор танцевальных направлений.

    В нашей студии преподает: Port De Bras, Reggaeton, Танцевальная аэробика.

    Татьяна Юрова
  • Проценко Ольга

    Инструктор степ-аэробики, интервальных тренировок, силовых классов, танца живота «Инструктор групповых программ» следующих направлений: степ-аэробика, силоваятренировка, стретчинг.  Участник Международных Фитнес конвенций.

     

    В нашей студии преподает: Танец живота, Стэп

    Проценко Ольга
  • Скородумова Евгения

    КМС по художественной гимнастике. Обладательница Гран При и Лауреата областных и межрегиональных конкурсов и фестивалей. Участница международных конвенций.

     

    В нашей студии преподает: Pilates

    Скородумова Евгения
  • Маша Щеточкина

    Инструктор детских групповых программ

    Сертифицированный инструктор детского центра. Ведущий специалист по организации и проведению детских праздников и дней рождений. С 1998 года играет в труппе молодежного театра «Лица». Высшее педагогическое образование.

    Опыт работы с детьми более 5 лет

    В нашей студии преподает: Актерское мастерство

    masha
  • Катрин Газазян

    Инструктор групповых программ

    Сертифицированный педагог классической аэробики. Прошла курсы по черлидингу при Московской Федерации Черлидинга. МСМК по акробатическому рок-н-роллу. Чемпионка России 2006,2007гг, Чемпионка мира 2006г, серебряный призер Чемпионата мира 2007, бронзовый призер Всемирных Игр 2009г в Тайване, Чемпионка Европы 2009г по акробатическому рок-н-роллу.

    В нашей студии преподает: Рок-н-ролл, Cheerleading

    katrin
  • Табаков Денис

    Победитель Международных Соревнований, двукратный Чемпион и многократный призер Первенства России, многократный призер и Победитель Чемпионата Москвы по восточным Единоборствам.

     

    Основные направления: Кикбоксинг, Тайский Бокс, Самооборона.
    Опыт занятий единоборствами более 19 лет, опыт преподавания более 8 лет.
    В нашей студии преподает: Kikboxing

    denis
  • Руслан Левченков

    Инструктор групповых программ

     

    1999г.-2001г. Три года подряд являлся чемпионом Поволжья на фестивале «Хип-Хоп Легион».

    Выиграл титул  «Лучший танцор Поволжья».

    2007г. Финалист Ростовского феста «People of fly» в тандемном зачёте.

    2009г.участник французского феста «The Future».

     

    Опыт работы: более 5 лет

    В нашей студии преподает: breakdance

     

    432445
  • Янков Вячеслав
    • Мастер Спорта по Легкой Атлетике
    • Пятикратный Чемпион России по легкой атлетике
    • Многократный призер Чемпионатов России по легкой атлетике
    • Призер Командного Чемпионата России по легкой атлетике
    • Двух кратный победитель Командного Чемпионата Европы среди клубных Команд
    • Победитель Европейского Олимпийского Фестиваля
    • Финалист Зимнего Чемпионата Европы
    • Финалист Летнего Чемпионата Европы
    • Многократный победитель и призер Чемпионатов Москвы
    • Победитель и Призер Различный Международных и Всероссийских соревнований по Легкой Атлетике.
      Янов
    • Якубов Юрий

      Инструктор по Боксу
      · КМС по боксу
      · Бронзовый призер чемпионата
      республики Узбекистан 1990 года
      · Участник Международных турниров стран СНГ
      Опыт работы: 10 лет

      В нашей студии преподает: Школа бокса

    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
    • Доп. услуги

      Если сегодня у Вас нет настроения для занятий фитнесом, Вы всегда сможете  посетить солярий, перенестись в рай благодаря заботливым рукам нашего массажиста или насладиться тропическим коктейлем в нашем финес- баре.

      дополнительные услуги
    • Массаж

      Научными наблюдениями давно установлено благотворное действие массажа на организм человека.

       

      В нашей студии мастера отлично владеют техникой классического, медового, аппаратного, точечного, антистрессового, баночного, вакуумного, аппаратного массажа, а так же к вашим услугам всегда высококачественные пилинги и обертывания.

       

      Массаж может быть общим, когда массируется все тело, или местным, например, массаж поясницы, массаж спины, лица, рук, ног, стоп, живота, шеи, головы.

       

      У женщин крайне популярен лимфодренажный, антицеллюлитный массаж, используемый для коррекции фигуры. Такой массаж способствует похудению, поскольку улучшает обменные процессы в организме, выводит шлаки и сжигает жир.

       

      Качественный массаж у профессиональных массажистов укрепляет здоровье, тонизирует, делает мышцы сильными, а кожу упругой.

       

      Доверьтесь бережным рукам наших массажистов и вы почувствуете себя будто заново рожденными. Ведь массаж лечит не только тело, но и душу.

      massaj
    • Солярий

      Известно, что ультрафиолет способствует укреплению иммунитета, ускоряет процесс обмена веществ, активизирует процесс выработки витамина D3, который помогает бороться с депрессией и укрепляет костную и мышечную ткань. Ультрафиолетовые лучи даже способствуют повышению потенции у мужчин! Кроме того, несколько сеансов в солярии подготовят кожу к поездке в жаркие страны и пляжному отдыху.

      солярий
    • Сауна

      Сауна известна очень давно и в настоящее время приобрела заслуженную популярность. Положительное воздействие сауны на организм человека проверено не одним столетием, ведь посещение сауны способствует расслаблению нервной системы и мышечного аппарата, повышает настроение и жизненный тонус, снимает стрессы.
      Для сауны характерны высокая температура воздуха (до 90-100°С) и относительно низкая влажность (около 10-15%).
      Сауну рекомендуется посещать в качестве оздоровительного и профилактического средства для восстановления работоспособности после значительных физических и психических напряжений, усиления защитных сил организма, а также для лечения начальных стадий многих заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной систем, кожи, опорно-двигательного аппарата, нарушений обмена веществ.
      Под влиянием сауны исчезают боль в мышцах и чувство усталости, которое связано с быстрым удалением из мышц молочной кислоты и дальнейшим интенсивным превращением ее в гликоген – один из источников энергии для мышечной деятельности.

        sauna
      • Настольный теннис

        Теперь все желающие смогут поиграть в настольный теннис на территории нашего клуба. Стоит только прийти, попросить ракетки на ресепшен и окунуться в увлекательную игру, называемую так же «пинг-понг».
        Стол располагается в зале групповых программ. Игра возможна в свободные часы от основных занятий (см. расписание)
        Выяснилось, что занятия этим видом спорта приносят колоссальную пользу для здоровья. Например, он положительно влияет на зрение. Глаза во время игры фокусируются на мячике, постоянно летающем из стороны в сторону, тем самым упражняясь. Поэтому тем, кто постоянно работает за компьютером, часто находится перед монитором, весьма полезно будет иногда играть в пинг-понг.
        Кстати, настольный теннис повышает концентрацию внимания и реакцию. Поэтому некоторые профессиональные боксеры прибегают к этому виду спорта на тренировках, чтобы в дальнейшем на ринге у них получалось быстрее реагировать на движения противника. Процесс игры в теннис проходит в высоком темпе, часто превышая сто ударов в минуту. Поэтому игроку необходима определенная ловкость, что приучает человека лучше и быстрее управлять своим телом. На укрепление мышц ног влияет их положение во время игры. Настольный теннис, как и бег, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. К тому же, настольный теннис может настолько увлечь человека, что тот не будет замечать усталости во время игры.

         

        x_232eb760
      • Персональный тренер

        Индивидуальные занятия с персональным тренером - это прежде всего возможность с пользой использовать каждую минуту и получить результат в короткие сроки. Кроме того, персональные тренировки — идеальный вариант для людей, желающих тренироваться максимально эффективно и безопасно. Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда по тем или иным причинам тренировки откладываются или становятся менее интенсивными. Занимаясь с тренером, вы всегда будете чувствовать его поддержку и участие, тренер не даст вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными.

        Основные преимущества тренировок с персональным тренером:

        • тренер составляет индивидуальную тренировочную программу;
        • помогает освоить технику выполнения упражнений;
        • подбирает нагрузку с учетом особенностей Вашего телосложения;
        • дисциплинирует и мотивирует к регулярным занятиям.

         

        x_d42a78ce
      • Персональный хореограф

        Профессиональный постановщик танцев поможет Вам найти свой стиль, придумать и разучить свой собственный танец, которым Вы сможете удивить своих близких и друзей!
        Соберите группу единомышленников и блистайте на вечеринках и в клубах!
        У Вас свадьба?  Наш Персональный хореограф поставит для Вас яркий и зажигательный свадебный танец, который сделает Ваше торжество НЕЗАБЫВАЕМЫМ!

         

        персональный хореограф
      • Фитнес-бар

        Фитнес-бар нашего клуба предлагает Вам последние разработки индустрии спортивного питания от лучших производителей: Multipower, ProLab, BIO-CORE, WEIDER, Optimum Nutrition.

        Персональный тренер составит для Вас индивидуальную программу питания с учетом тренировочного процесса и особенностей Вашего организма, а в нашем баре для Вас приготовят спортивный коктейль по Вашему вкусу. Кроме этого, Вам с удовольствием предложат чашку ароматного кофе, свежевыжатые соки, коктейли на основе свежезамороженных ягод и фруктов, чай, аппетитные сэндвичи, хлопья из цельной пшеницы с обезжиренным молоком и обязательно фитнес-улыбку.

        bar
      КОНТАКТЫ
      (495) 589-44-47
      fit3d@yandex.ru
      Москва, ул.Ярославская д.8 корп.6
      Время работы клуба:
      c 7:00 до 00:00
      Время работы отдела продаж:
      c 10:00 до 22:00
      Наша группа Вконтакте